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什麼事讓上班族最焦慮？董氏基金會援引兩項美國調查指出，超過6成上班族表示工作壓力大，近1/3的人主要壓力來源為「主管不明確的期待」，超過1/4的人對工作中起伏不定的事件最感焦慮。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，提供員工協助計畫的美國公司「ComPsych」曾以2000多名受試者為對象進行調查，近1/3的上班族表示，主要壓力來源為「主管不明確的期待」，其他壓力源還包括同事或部門間的衝突、擔心工作量增加或未來有更艱難的工作、對公司的穩定性感到不確定等。
美國求職網站「CareerCast」去年1月也以瀏覽「Career Cast」網頁的834位訪客為對象進行調查，詢問其性別、年齡、職業別與工作壓力來源等，發現超過60%上班族表示工作壓力大，26%的人表示工作中起伏不定的事件是引發焦慮的主因，諸如被指派新任務房屋二胎借款、公司無預警作重大改變、突然被換到非預期的工作班次等；其他焦慮來源包括工作環境、截止期限、工時長、升遷與旅遊機會等，占比分別為21%、20%、7%、5%。
北市聯醫中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，人一旦遇到不確定、具威脅性的事件，往往會聯想到最遭的狀況，如被罵、被炒魷魚，此時身體壓力反應系統將被活化，加速呼吸心跳與腸胃蠕動，嚴重可能讓判斷力變得不夠客觀適當；若長期處於高壓狀態，可能有更多身心反應，如胸痛、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、自卑、否定自我等，若症狀長達2周以上，建議尋求專業協助。
「在職場上學會一套壓力檢視與管理方式，將終生受用。」葉雅馨說，不確定性考驗的房屋二胎借款是應變能力與處事彈性，能力越強者，較容易找到解決方案，軟硬實力皆有待平日累積。
她建議，若想逃避工作、做事什麼事都不起勁，首先宜檢視壓力源，具體的作法是「將所有煩惱的事物與工作列成清單」，並「排定事件的先後次序」，整理哪些事情可暫時擱置、哪些任務得優先執行，一步步完成。另外，平日應建立起好的人際支持系統，親友、上司、同輩工作夥伴都可以，傾訴心情能讓情緒紓解，幫助自己回到工作崗位再戰。
每個人都可以成為他人的支持力量，葉雅馨說，若發現身旁同事近日明顯不開心、常發呆、出神、無故落淚、工作效率降低、常請假等，作為同事，可邀他一起用餐、逛街或唱歌，在互動過程了解他的情況，適時給予協助；作為主管，可關心其工作是否遭遇困難、工作量是否超出負荷，評估後進行適當調整。若超出自己能協助的範圍，不妨陪同他尋求其他協助，甚至求醫。
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